Пять С против простуды. Жить здорово! Фрагмент

Выпуск:

Солнце, секс, сон, спорт и сыр — все, что нужно для укрепления иммунитета. Солнце стимулирует витамин D, секс — выработку гормона окситоцина. Сон, особенно с одиннадцати вечера до трех ночи, это самое благоприятное время для восстановления клеток иммунной системы. Спорт — 30 минут аэробной нагрузки в день или 150-180 минут в неделю, снижают заболеваемость простудными заболеваниями. Сыр содержит белок казеин, который стимулирует иммунитет слизистых оболочек.

Программе:

Что сделать, чтобы в жизни все было здОрово и здорОво? Объясняет Елена Малышева.